Povišan holesterol je naš tihi ubijalec

Holesterol, , , ,

Povišan holesterol je naš tihi ubijalec

Vse naše celice v telesu vsebujejo maščobno snov, ki se imenuje holesterol in je potreben za tvorbo hormonov, žolčnih kislin in vitamina D.

Čeprav je holesterol nujen za funkcionalnost metabolizma, saj gre za prebavo maščob, je njegova prevelika količina lahko tudi življenjsko nevarna in tvegana. Deli se namreč na dva holesterola. Eden je, slabi holesterol LDL in dobri HDL, ki bi ga moralo biti več. Preveč holesterola se prične nalagati na stene krvnih žil in tako nastajajo plake in žila postane toga in trda, ni več elastična. Ker skozi zadebeljeno žilo ne poteka več gladko krvni obtok, saj je v tem primeru žila zamašena, lahko pride do možganske kapi in drugih žilnih obolenj. Zato je potrebno kontrolirati stanje. Naloga dobrega holesterola je, da prenaša slabi holesterol iz delov telesa kjer se nabira nazaj v jetra, ki ga tam predelajo ali odstranijo. Vzrok za nepravilno razmerje dobrega in slabega holesterola je nepravilna prehrana. To je preveliko uživanje trans maščob v predelani hrani, premalo gibanja in aktivnosti in v sedanjem času največkrat tudi stres in pitje alkohola in kajenje. V določenih primerih pa gre tudi za gensko motnjo. Ker je holesterol tihi ubijalec pomeni, da ga moramo skozi kontrolirati, saj se njegovo povišanje ne kaže takoj ampak zaznamo njegove posledice, ko je po navadi že prepozno. Skrbeti moramo za zdravo telesno težo, v življenje moramo vključiti dosti gibanja in pravilno prehrano.

Uživati veliko sadja, zelenjave in vlaknin. Izogibati se moramo vnosu nasičenih maščob, ki so v rdečem mesu, polno mastnih mlečnih izdelkih, predelani in cvrti hrani, povečati moramo vnos zdravih maščob, to so omega 3 v ribah ali rastlinskih oljih. Holesterolu pridružena maščoba pa so tudi trigliceridi. To so maščobe, ki jih vnašamo v telo s hrano. Potrebne so za energijo. V primeru, ko ne izkoristimo toliko energije, se odvečne maščobe shranjujejo v tkivu in škodujejo ter sodelujejo pri nastanku ateroskleroze.…

Cena kolonoskopije me je pozitivno presenetila

Cena kolonoskopije, , , ,

Nekaj časa nazaj sem se nekaj dni zaporedoma srečal z težavami in bolečinami na območju mojega trebuha, oziroma črevesja. Od začetka pa tako, kot po navadi, nisem mislil, da je kaj resneje narobe. Zdelo se mi je namreč, da gre zgolj za kakšne lažje prebavne težave, ki pa bodo minile skozi čas, oziroma čez nekaj dni. Ker pa prvih nekaj dni bolečine še niso bile prehude, pa sem zato čakal in čakal, da te minejo. Ker pa se je to začelo že malo vleči, poleg tega pa so bolečine postale tudi veliko hujše, pa me je začelo že malo skrbeti. Zato pa sem se le odpravil do osebnega zdravnika, da bi mi lahko povedal kaj je bilo narobe.

Cena kolonoskopije me je pozitivno presenetila

Tedaj pa nisem dobil čisto pravega odgovora, ter sem le pridobil tablete za lajšanje bolečin. Zaradi tega pa me je moje zdravje malo skrbelo, ter sem se odločil, da se bom samoplačniško odpravil na kolonoskopijo, saj bi tako lahko izvedel, kaj je zares narobe. Tukaj pa me je zanimala cena kolonoskopije, kajti to bi bilo ključno za to, ali bi si kaj takšnega sploh lahko privoščil. Glede na to, da pa je šlo za moje zdravje, pa sem bil pripravljen dati tudi nekoliko več denarja, tako da mi cena kolonoskopije, tudi če bi bila visoka, ni preprečevala tega posega.

Ko pa sem se odpravil na splet, pa sem bil lahko pozitivno presenečen. Začel sem si namreč prebirati, kakšna je cena kolonoskopije pri različnih izvajalcih, nakar pa sem lahko videl, da ta sploh ni tako visoka, kot sem si na prvo žogo mislil. To pa me je zelo razveselilo, saj sem tako videl, da bom lahko končno izvedel, kaj je narobe, oziroma če je vse v redu, pri temu pa ne bom zapravil preveč denarja. Prav tako pa sem se na ta način lahko izognil vsem dolgim čakalnim vrstam. …

AirJordan čevlji so mi bili všeč že v otroštvu

AirJordan, , , ,

Že kot otrok sem bil zelo velik navdušenec nad čevlji. Ti pa so mi predstavljali veliko več, kot le navaden čevelj, kajti znamka, ki me je v ta svet popeljala, je bila AirJordan. Tukaj pa gre za čevelj slavnega košarkarja, ter mojega najljubšega, Michael Jordana. Zaradi tega, pa sem si vedno želel imeti ta čevelj, saj sem imel košarko zelo rad, ter sem jo vedno igral s prijatelji. Tedaj pa sta me starša za moj 13ti rojstni dan presenetila s temi čevlji, kar pa je bilo moje daleč najljubše darilo, ki sem ga kadarkoli dobil.

S temi čevlji sem se nato vsak dan odpravil na igrišče, ter v njih igral košarko, kar pa mi je dalo ogromno motivacijo.

AirJordan čevlji so mi bili všeč že v otroštvu

Do danes pa se kaj dosti ni spremenilo. Čevlji AirJordan so namreč skozi leta zelo napredovali, ter je izšlo ogromno različnih modelov, v različnih barvnih kombinacijah in oblikah. Zato pa sem si seveda vedno želel kupiti kakšne nove čevlje te znamke. Skozi leta pa se mi je posledično nabralo kar nekaj od teh čevljev, tako da sem doma imel že nekakšno kolekcijo.

Teh pa nisem le nosil na parketu, oziroma na igrišču za košarko. Ker so bili čevlji AirJordan zelo modni in moderni, sem jih namreč tudi nosil v vsakodnevnem življenju, saj sem jih lahko zelo lepo kombiniral z različnimi stili in oblačili. 

Zaradi tega, pa je danes AirJordan zagotovo moja najljubša znamka čevljev. Spremlja me namreč že iz otroštva, ter me vsako leto navdušuje, ko izidejo kakšni novi modeli, katerih pa se kar ne konča. Tudi takrat, ko sem si že mislil, da sem videl vse, kar ta znamka ponuja, se spet pojavi kakšen nov model, tako da je ta znamka skozi leta dosegla že res zelo velik napredek in razpon. Iz košarkarskih čevljev so nastali čevlji za vsakodnevno nošnjo, kar pa mi je zelo všeč. …

Zaradi čudnega znamenja sem se odločil za odstranjevanje znamenj

Odstranjevanje znamenj, , , ,

Že od otroštva sem na svoji rami imel nekakšno znamenje, ki je bilo relativno veliko. To znamenje pa mi ni vzelo toliko pozornosti, saj ga nikoli nisem imel za mar. Vse pa se je spremenilo nekaj dni nazaj, ko pa sem na to znamenje začel dajati nekoliko več poudarka, oziroma pozornosti. Zdelo se mi je namreč, da se je začelo nekoliko spreminjati, kar pa me je začelo kar nekako strašiti. Vedel sem namreč, da so lahko znamenja, ki se spreminjajo, kar se tiče velikosti, barve in oblike, zelo nevarna, saj so lahko rakava. Vseeno pa še nisem zganjal panike, saj sem to znamenje imel že od otroštva, tako da sem se najprej želel posvetiti pri osebnemu zdravniku.

Ko pa sem prišel k njemu, pa mi je ta omenil odstranjevanje znamenj. To pa bi bilo nujno, če bi se izkazalo, da znamenje vsebuje rakave celice, oziroma bi se vseeno lahko odločil za to, da mi znamenje ne bo več povzročalo skrbi, ter me ne bo motilo.

Nato pa me je poslal na nadaljnje preiskave. Te pa so na srečo pokazale, da znamenje ni nevarno, vendar pa je bilo vseeno malo čudno, da se je spreminjalo. Zato pa sem se vseeno odločil za odstranjevanje znamenj, kajti vedel sem, da mi bo to še naprej povzročalo skrbi, če se bo spreminjalo. Zato pa sem že dobil termin, na katerega sem se lahko odpravil, da se je to znamenje končno odstranilo. 

Sam postopek, pa je na srečo bil povsem ne boleč. To pa me je zelo presenetilo, kajti mislil sem si, da bo odstranjevanje znamenj s seboj tudi prineslo nekaj neprijetnosti, tako da me je prej to malo skrbelo. Po končanemu postopku, pa sem moral na to mesto le malo paziti, ker je bila koža tukaj malo razdražena, ter je zato nisem smel preveč dražiti. 

Zaradi čudnega znamenja sem se odločil za odstranjevanje znamenj…

Prijazen samoplačniški zobozdravnik mojo punco rešil bolečega zoba

Samoplačniški zobozdravnik, , ,

Decembra, tik pred božično novoletnimi prazniki se je moja punca znašla v neznosni situaciji. Nenadna bolečina v zobu jo je presenetila prav času, ko so bile številne zobozdravstvene ordinacije zaprte zaradi praznikov. Bolečina je bila tako huda, da ni mogla normalno jesti in govoriti, kaj šele spati ali se osredotočiti na karkoli drugega kot na boleč zob.

Ker sva vedela, da čakanje do konca praznikov nikakor ne pride v poštev, sva začela iskati rešitev. Rešitev pa je bila edino samoplačniški zobozdravnik. Po nekaj telefonskih klicih in iskanju na spletu sva končno našla ordinacijo, ki je imela odprta vrata tudi v prazničnih dneh in to v sosednjem mestu. Ko sva stopila v čakalnico samoplačniški zobozdravnik k sreči ni bilo gneče. Prostor je bil prijetno urejen, osebje pa prijazno, kljub praznikom. Zdravnica je punco sprejela že po nekaj minutah čakanja, kar je bilo pravo olajšanje. Po hitrem in strokovnem pregledu je kaj hitro ugotovila, da je vzrok bolečine vnet zobni živec zaradi zobnega kamna, ki se je nabral na notranji strani zob in začetkom kariesa. Pove, da bo potrebno zdravljenje in čiščenje zobnega kamna, da bi rešila boleč zob, bolečina pa bo v kratkem izginila. Zobni kamen je bil hitro očiščen in tudi zdravilo je hitro začelo delovati. Po obravnavi je bolečina skoraj popolnoma izginila, zdravnica pa je predpisala še protibolečinska zdravila in antibiotike za nadaljnjo oskrbo. Čeprav je bil obisk pri samoplačniški zobozdravnik nekoliko dražji kot sva sprva pričakovala, sva bila oba enotnega mnenja, da je bil obisk vreden vsakega porabljenega evra. Hitro ukrepanje, odprava zobnega kamna in bolečine so odtehtale vso plačilo, še posebej pa občutek resnosti zdravstvenega osebja te ordinacije, ki je bil neprecenljiv.

Prijazen samoplačniški zobozdravnik mojo punco rešil bolečega zoba

Zdaj, ko je vse za nama, se pogosto pogovarjava, da kako je prav, da imamo tudi samoplačniške storitve, ki so na voljo ne glede na dan ali uro, zdravje je konec koncev neprecenljivo in se ga ne da meriti z denarjem. Je pa res, da brez denarja je tudi samoplačniški zobozdravnik žal nedostopen.…

Mehčanje vode je nekaj res zelo pomembnega

Mehčanje vode, , , ,

Mehčanje vode je nekaj, s čimer sem se jaz spoznala, ko sem se prvič preselila na svoje. Vedno, ko sem živela doma, nikoli nisem imela nekih obveznosti, saj je moja mama vedno poskrbela za vse. Ravno zato me je bilo po ena strani precej strah. Ko sem se prvič preselila na svoje, saj nisem imela kaj dosti pojma o tem, kako je živeti sam. Nisem vedela kako se opere perilo ali posoda. Vse je bilo vedno poskrbljeno pri nas doma in jaz nisem rabila delati res nič. Končno sem se navadila živeti sama in moram priznati, da mi je to bilo res zelo všeč. Začela sem ceniti vsako malenkost in definitivno nisem morala verjeti, kako je moja mama zmogla vse to sama. Ena izmed stvari, ki sem se jih še najbolj naučila, je bilo mehčanje vode. Mehčanje vode je definitivno nekaj, kar je zelo pomembnega, še posebej, če se soočamo z veliko vodnega kamna. To je nekaj, kar je pri meni doma bilo res konstantno, saj sem vedno morala čistiti vodni kamen, kar pa ni najbolj enostavno. Takrat sem se prvič spoznala s tem pojmom mehčanje vode. Ugotovila sem, da je to res zelo pomembno, če želimo zmanjšati vodni kamen tako v kopalnici kot tudi v kuhinji oziroma kjerkoli imamo vodo. Dejstvo je, da vodni kamen lahko res uniči kuhinjske aparate in to definitivno ni v redu. Če želimo imeti aparate čim dlje v dobrem stanju, moramo poznati pojem mehčanje vode. Dejstvo je, da obstajajo različne stvari, s katerimi si lahko pomagamo, da to tudi omogočimo naši kuhinji.

Sama sem res dolgo časa raziskovala in ugotavljala, kaj bi lahko naredila. Ampak na koncu sem tudi prišla do neke resolucije, ki je v mojem primeru bila res najboljša. Tudi moja mama je rekla, da se s tem vsak dan sooča doma in da sama še ni ugotovila, kaj bo najboljše. Ampak dejstvo je, da je pri vsakem gospodinjstvu drugače.

Mehčanje vode je nekaj res zelo pomembnega…

Ko so me čakali tehnični pregledi sem moral na hitro preveriti vozilo

Tehnični pregledi, , , ,

Ko so me čakali tehnični pregledi sem moral na hitro preveriti vozilo

Ker imam sedaj že kar nekaj let stari avto, sem moral tehnični pregled opraviti vsako leto. Tako pa me je tudi letos to sedaj čakalo. Predno pa bi se odpravil na ta pregled svojega avta pa sem se moral prepričati, da je moj avto v zadosti dobremu stanju, tako da ne bom presenečen, ter bodo tehnični pregledi pokazali, da je nekaj narobe, ter zato ne bom moral opraviti le tega.

Ker pa se mora vsak tehnični pregled plačati, pa sem zato želel poskrbeti za to, da bo ta v čim boljšemu stanju ter ne bo imel nobene pomanjkljivosti. Zato pa sem se odpravil do prijatelja, ki je imel doma delavnico, ter vso potrebno orodje, ki bi ga potreboval za hiter oziroma osnovni pregled avtomobila. Tako pa sem potreboval samo njegovo delavnico, saj bi lahko ostale reči preveril sam. 

Tedaj pa sem se lotil tega pregleda, kjer pa sem moral biti pozoren na kar nekaj različnih reči, kajti tehnični pregledi pregledajo res vse, na primer podvozje, vzmetenje, zavore, žarnice, pnevmatike, rjo in podobno. 

Ko pa sem si ogledoval avto, pa sem nekaj reči opazil, za katere sem bil malo skeptičen, če so tako kot morajo biti. Tukaj pa mi je na srečo lahko pomagal prijatelj, ki pa je o avtih vedel malo več kot jaz, ter si je lahko to, kar sem mu povedal, pobližje ogledal še sam. Po hitremu pregledu pa je videl, da ni nobenih težav, ter so te reči takšne, kot morajo biti, ter ni bilo razloga za skrb. 

S tem pa sem bil nato pripravljen, da se odpravim na tehnični pregled, brez skrbi, da bi bilo kaj narobe, ter bi na temu padel. Po končanemu pregledu, ki pa sem ga brez težav opravil, pa sem sedaj imel spet mir za eno leto. Po temu pa me bodo tehnični pregledi čakali tudi naslednje leto in leto po temu, torej vsako leto. …

Rolo vrata so bila najboljša odločitev do sedaj

Rolo vrata, , , ,

Nekaj časa nazaj se je moj oče odločil, da bi rad renoviral garažo. To je bil definitivno zelo velik projekt, ki ga ni moral izvesti sam. Jaz sem svojega fanta prosila, če nam lahko pride pomagat in seveda je z veseljem privolil. Ko je fant prišel k meni sta se z očetom usedla ter naredila nek plan. Kako se bosta zadeva lotila? Tudi jaz in moja mama sva želele na nek način pomagati, zato sva se tudi midve usedla zraven. Oče in moj fant sta začela govoriti o samem fizičnem delu midve z mamo pa sva začele debatirati o tem, katere materiale bi lahko uporabili. Prišli smo do vrat. To je definitivno tema, ki smo jo morali imeti vsi skupaj. Oče je rekel, da naj midve z mamo najdeva neka primerna vrata za garažo in tako so se lotile iskanja. Našla sem rolo vrata. Rolo vrata so definitivno nekaj, kar mi je bilo najbolj všeč od vsega, kar sva do sedaj videle. Po slikah sodeč je izgledalo kot da rolo vrata resno zavzamejo veliko prostora in se zelo lepo zložijo.

S to odločitvijo sem bila res zelo samozavest in seveda sem šla s tem da očeta. Tudi oče je rekel, da je to nekaj, kar je prvič videl in da mu je ideja zelo všeč. Ta rolo vrata sem na koncu tudi naročila. Točno na tisti dan, ko sta moj oče in moj fant končala s celotno renovacijo, so prišla tudi ta vrata. Vse skupaj se je zelo lepo ujelo in ta vrata smo še isti dan postavili na garažo. Rolo vrata so dodala res neko piko na i tej garaži in vse skupaj je izpadlo perfektno. Vsi smo bili zadovoljni s končnim produktom in tako smo lahko rekli, da se je projekt zaključil. Moj oče se je vse lepo zahvalil za pomoč, še posebej mojemu fantu, saj si je vzel nekaj dni prostih zato, da je lahko bil pri nas.

Rolo vrata so bila najboljša odločitev do sedaj

 …

Notranje oblikovanje je področje ki me je vedno privlačilo

Notranje oblikovanje, , , ,

Že kar nekaj časa, praktično od otroštva, me je vedno zelo zanimalo notranje oblikovanje. V to pa sem se popolnoma poglobil šele nekaj let nazaj, ko sem se srečal z delom, kjer sem se selil, ter je bilo potrebno poskrbeti za mojo novo hišo in pa notranje prostore, tako da bodo estetsko in praktično čim boljši, ter bodo lahko zadovoljevali moje zahteve. Takrat pa me je to oblikovanje in ustvarjanje prostorov začelo res zelo zanimati, saj sem lahko sprva videl, da mi je to zelo zabavno, prav tako pa sem bil v temu tudi zelo dober, kar pa so lahko potrdili mnogi, ki so si nato ogledali moj dom.

Notranje oblikovanje je področje ki me je vedno privlačilo

Zato pa sem se s tem nato začel ukvarjati tudi nekoliko bolj profesionalno, ter je to postal nekakšen vir novega zaslužka, kar pa je bilo super, saj je želja vsakega, da bi lahko iz svojega hobija dobil tudi nekaj denarja. To delo, torej notranje oblikovanje, pa načeloma niti ni tako enostavno, saj je potrebno poskrbeti za mnogo različnih aspektov. Prav tako pa je redno potrebno slediti novim modam, oziroma je potrebno iskati vedno nov navdih, tako da je lahko notranje oblikovanje čim bolj primerno modernemu času in temu, kar je v tistemu momentu aktualno. 

V to pa spada mnogo različnih stvari. Na primer nakupi pohištva, ustrezna razsvetljava in distribucija le te, potem izbira primernih barv za stene stanovanja oziroma hiše, talne obloge, distribucija celotnega prostora in še mnoge druge reči. Največkrat pa je največja težava v temu, da imamo na voljo določen “budget”, oziroma količino denarja, katerega je stranka pripravljena vložiti v ta projekt, tako da ne moramo le kupiti celotnega novega pohištva in podobno, temveč je potrebno implementirati že kaj obstoječega, kar pa je velikokrat kakšno pohištvo, ki so ga vzeli s seboj pri selitvi. 

Zato pa je to delo lahko res kar zahtevno, vendar pa je zato tudi še toliko bolj zabavno. …

Najboljše olivno olje je ekstra deviško v kulinariki

Olivno olje, , , ,

Danes vemo, da je olivno olje edinstveno za zdravje in nepogrešljivo za telo, za zdravo kožo in las. Vsebuje polno vitaminov in antioksidantov, vsebuje zdrave maščobe mononenasičene aminokisline, ključna je oleinska kislina, ki so nepogrešljive za zdravje ožilja in srca. V kulinariki se priporoča ekstra deviško olivno olje.

To je nerafinirano olivno olje, nepredelano, zaradi česar vsebuje vsa naravna hranila in lastnosti oljk. Kakovost se izraža v kislosti, ki mora biti nizka, manj kot 0,8 %, takrat to pomeni, da je olje prideno iz zdravih oljk in stisnjeno takoj po obiranju. Okus olivnega olja je odvisen od vrste oliv, vemo da so najpogostejše v Slovenski Istri belica in leccino. Največkrat je pikantnega sadnega okusa. V kulinariki se uporablja za različne solate in ribje jedi. Najbolj ohranimo okus, če kar hladnega polijemo po hrani, drugače pa je primerno za uporabo pri nizkih temperaturah. V zdravstvene namene pa se uporablja kot sredstvo za zniževanje holesterola, deluje protivnetno, vsebuje veliko vitamina E, ki je antioksidant in upočasnjuje staranje. Se pa danes tudi vse več uporablja olivno olje v kozmetiki. Je izreden vlažilec. Kožo ohranja mehko in vlažno. Priporoča se ga tudi za zdravljenje ekcemov in luskavice, saj vsebuje dosti vitamina E.

Vendar je potrebno biti vseeno pazljiv pri uporabi na mastno kožo. Lahko odreagira napačno in zamaši pore, zato je potrebno pred uporabo preveriti njegovo občutljivost. To najbolje vidimo, če si ga malo namažemo na notranji strani zapestja in počakamo , če je kakšna reakcija. Kljub vsem dobrim lastnostim je lahko olivno olje premočno na določen tip kože. Drugače se pa ga lahko uporablja za odstranjevanje ličil, za nahranitev obrvi in trepalnic, za nego kože ob nohtih in samih nohtov.

Meni osebno je olivno olje najbolj okusno, če si ga zlijem na krožnik in malo posolim, ter zraven ponudim domač sir in domač kruh, ki ga potem potapkamo v olje. To zelo rada ponudim tudi obiskom.

Najboljše olivno olje je ekstra deviško v kulinariki…