Vsi vemo, da ko potrka na naša vrata zima, potem pridejo razna prehladna obolenja, viroze, gripe in že prej je treba poskrbeti za zdravje. Vitamini so tisti, ki jih pozimi še kako naše telo potrebuje, da se bori proti prehladnim obolenjem.
Nekateri si tako pomagajo s prehranskimi dodatki, nekateri pa s hrano, kjer ti vitamini so. Sama vedno izberem primerna prehranska dopolnila, ker vem, da s prehrano ne bom dobila vseh potrebnih vitaminov in mineralov. Enostavno se niti ne trudim.
Pa si poglejmo, kateri vitamini so pozimi še kako pomembni:
- Vitamin D,
- vitamin C,
- cink,
- folna kislina.
Zdaj, če želite, lahko te vitamine dobite s prehrano, kajti ni si težko pogledati, v kateri hrani je teh vitaminov največ, sama si raje kupim točno določene prehranske dodatke, kjer so ti vitamini, da točno vem, da resnično dobim te vitamine zadostno količino vsak dan. Čeprav ko sem bila mlajša nisem toliko gledala, kaj jem in pijem. Pravzaprav sem se šele pred kratkim poglobila v to, ker nisem hotela biti pozimi bolna. Do sedaj sem naštudirala dobro, kateri so ti vitamini, ki mi pomagajo. Tako jih v obliki kapsul ali praška jemljem vsak dan.
Poskrbite, da boste v zimskem času jemali potrebne vitamine, kajti tako boste poskrbeli, da bo vaše telo bolj odporno na viroze, prehlade in gripe. Ojačali si boste imunski sistem, tako ne boste sredi zime obležali v postelji za dlje časa, mogoče le za kratek čas in to je to.
Sama poskrbim tudi za svoje družinske člane, skušam kuhati čim bolj bogato hrano z vitamini, kdaj pa kdaj pa tudi otrokom naredim kakšno kuro s prehranskimi dodatki, ker se mi zdi, da je treba, ker je šolska hrana osiromašena in tako so vitamini in minerali v dodatkih še kako potrebni, da so naši otroci zdravi in se pravilno razvijajo.…