Vzmetnice so bistvene za dober spanec

Pred kratkim sem ugotovil, kako pomemben je lahko dejansko kvaliteten spanec za nas in za naše zdravje. V prvi vrsti nam lahko kvaliteten spanec omogoči, da bomo imeli nato dan veliko bolj kvaliteten in pa učinkovit, saj se bomo zbudili naspani in polni energije. Poleg tega pa je lahko kvaliteten spanec tudi dober za naše zdravje, prav tako pa bo tudi ležišče ki bo udobno, pripomoglo k zdravju naše hrbtenice.

Zato pa sem se odločil, da bom sedaj nekoliko poskrbel za svoje ležišče, saj sem si želel izboljšati svoj spanec in tako pridobiti vse te prednosti, ki jih prinese dober spanec.

S prve vrste pa sem se odločil, da bo najprej poskrbel za vzmetnice, oziroma za vzmetnico. Zato pa sem se odpravil v trgovino s pohištvom, kjer sem iskal in testiral razne vzmetnice, da bi našel tisto, ki bi bila najboljša za moje telo in pa meni najbolj udobna.

Vzmetnice so bistvene za dober spanec

Zato pa sem potreboval takšno vzmetnico, ki bi bila tako trdna, da bi nudila oporo mojemu telesu, hkrati pa bi bila zadosti mehka, da bi se lahko prilagajala položaju mojega telesa in pa tudi da bi bila sploh udobna. Glede na to pa sem nato testiral razne vzmetnice, dokler nisem našel primerne zame. Tukaj pa sem prav tako pazil na to, da je bil material iz katerega je bila vzmetnica narejena, kvaliteten in je omogočal dihanje vzmetnice. To pa mi je bilo zelo pomembno, saj bi potem to pomenilo, da bi se vzmetnica lahko zračila in se v njej ne bi nabirala vsa toplota, ki jo telo med spancem odda.

No tako pa sem le našel primerno vzmetnico zase, tako da sem si sedaj doma uredil svoj prostor za spanje, kar pa se je tudi močno poznalo na kvaliteti mojega spanca in pa na produktivnosti naslednjega dneva, ko sem bil poln energije.…

Prihaja čas zime in potrebni so določeni vitamini

Vsi vemo, da ko potrka na naša vrata zima, potem pridejo razna prehladna obolenja, viroze, gripe in že prej je treba poskrbeti za zdravje. Vitamini so tisti, ki jih pozimi še kako naše telo potrebuje, da se bori proti prehladnim obolenjem. 

Nekateri si tako pomagajo s prehranskimi dodatki, nekateri pa s hrano, kjer ti vitamini so. Sama vedno izberem primerna prehranska dopolnila, ker vem, da s prehrano ne bom dobila vseh potrebnih vitaminov in mineralov. Enostavno se niti ne trudim. 

Pa si poglejmo, kateri vitamini so pozimi še kako pomembni:

  • Vitamin D,
  • vitamin C,
  • cink,
  • folna kislina.

Zdaj, če želite, lahko te vitamine dobite s prehrano, kajti ni si težko pogledati, v kateri hrani je teh vitaminov največ, sama si raje kupim točno določene prehranske dodatke, kjer so ti vitamini, da točno vem, da resnično dobim te vitamine zadostno količino vsak dan. Čeprav ko sem bila mlajša nisem toliko gledala, kaj jem in pijem. Pravzaprav sem se šele pred kratkim poglobila v to, ker nisem hotela biti pozimi bolna. Do sedaj sem naštudirala dobro, kateri so ti vitamini, ki mi pomagajo. Tako jih v obliki kapsul ali praška jemljem vsak dan. 

Poskrbite, da boste v zimskem času jemali potrebne vitamine, kajti tako boste poskrbeli, da bo vaše telo bolj odporno na viroze, prehlade in gripe. Ojačali si boste imunski sistem, tako ne boste sredi zime obležali v postelji za dlje časa, mogoče le za kratek čas in to je to. 

Sama poskrbim tudi za svoje družinske člane, skušam kuhati čim bolj bogato hrano z vitamini, kdaj pa kdaj pa tudi otrokom naredim kakšno kuro s prehranskimi dodatki, ker se mi zdi, da je treba, ker je šolska hrana osiromašena in tako so vitamini in minerali v dodatkih še kako potrebni, da so naši otroci zdravi in se pravilno razvijajo.…